Mi camino hacia Código vivo

Gesté Código vivo como una exploración en constante evolución, una forma de investigación encuerpada que parte de la pregunta: ¿Cómo se entretejen el cuerpo y la mente en un diálogo activo? A lo largo de los años, he explorado el lenguaje somático, diferentes campos lingüísticos, metáforas y su impacto en los procesos cognitivos, inspirándome en la Programación Neurolingüística (PNL), el estudio de la percepción y los sentidos, y la psicología y neurociencia del movimiento. Lo que diferencia a Código Vivo de otras aproximaciones es su carácter cartográfico: no buscamos respuestas universales, sino mapeos subjetivos. Este es un gran aprendizaje a partir de mis formaciones con Susana Kesselman. La exploración de la percepción y la experiencia corporal individual es el foco de la investigación.

Cartografía somática y cognitiva

En Código Vivo, no nos basamos en manuales de anatomía, sino en el registro somático personal de cada participante. No podemos establecer generalizaciones sobre, por ejemplo, cómo cada contractura afecta cada pensamiento, pero podemos investigar si existe una relación entre matrices de pensamiento y partes del cuerpo dormidas o inmovilizadas por diferentes motivos, que pueden ser o no ser patologías. La cartografía somática nos permite explorar estas interacciones de manera sensible y subjetiva, reconociendo que cada cuerpo es un ecosistema diferente.

Estrategias, metaprogramas somáticos y flexibilidad cognitiva

En PNL, una estrategia no es un conjunto de conductas observables, sino una serie de procesos internos que organizan la experiencia subjetiva para derivar (o no) en acción. En Código Vivo, extendemos esta idea al campo somático: investigamos cómo el cuerpo desarrolla estrategias de compensación cuando hay una zona inmovilizada o con amnesia de movimiento, y si estas estrategias impactan el pensamiento, la toma de decisiones y la creatividad. También hemos hecho un inventario de metaprogramas somáticos como guía y orientación en la exploración. Gracias a la plasticidad cerebral, podemos hacer intervenciones después de las exploraciones.

Patrones de actividad, descanso y regulación neuroemocional

Las capacidades cognitivas superiores—como el pensamiento, las funciones ejecutivas, la memoria y la atención—no ocurren en el vacío. Están influenciadas por patrones de actividad y descanso, estados emocionales y niveles hormonales. La regulación del estrés juega un papel crucial: la tensión muscular crónica puede impactar la capacidad de atención y toma de decisiones, así como la regulación emocional.

Un ejemplo: la lengua y su rol en la postura y la cognición

Uno de los aspectos menos explorados en la interconexión cuerpo-mente es la posición de la lengua y su impacto postural y cognitivo-emocional. La lengua es una pieza clave en la organización del sistema tónico postural: una lengua en posición baja puede generar tensión en el cuello y afectar la respiración, lo que influye en la oxigenación cerebral y, por ende, en la claridad cognitiva. Además, la conexión entre la musculatura lingual y el sistema nervioso autónomo sugiere que cambios en su posición pueden modular la respuesta al estrés.

Preguntas abiertas para la investigación

• ¿Algo cambia si suelto la tensión en el entrecejo o aflojo la mandíbula?
• ¿Se modifica mi pensamiento si reorganizo la forma en la cual me muevo?
• Si comienzo a moverme fluidamente, ¿eso afecta mi cognición? Si es así, ¿de qué maneras?
• ¿Pienso diferente cuando mi cuerpo está rígido a cuando mi cuerpo se desplaza con facilidad?
• ¿Cómo se reconfiguran la propiocepción, la percepción espacial y los procesos cognitivos cuando se libera una zona de tensión muscular crónica?

Conclusión

Código Vivo es un modelo beta, un laboratorio en tiempo real de investigación somato-cognitiva. En cada encuentro, el mapa del cuerpo y la mente se redibuja, redescribe y rediseña, guiado por la autoobservación, la sensibilidad y la experiencia personal. La intersección entre tensiones neuromusculares, emociones, sistema endócrino, estado de los órganos internos, funciones cognitivas y adaptaciones posturales es un campo abierto para la exploración, donde cada participante se convierte en el científico de su propio ser.

Materiales que pueden interesarte:

• Bertherat, T. (1976). El cuerpo tiene sus razones. Siruela.
• Bertherat, T. (1990). La guarida del tigre. Paidós.
• Castellanos, N. (2021). Neurociencia del cuerpo: Cómo los movimientos y posturas influyen en nuestro cerebro. Kairós.
• Dispenza, J. (2017). Becoming Supernatural: How Common People Are Doing the Uncommon. Hay House.
• Feldenkrais, M. (1981). The Elusive Obvious. Meta Publications.
• Kesselman, S. (1989). El pensamiento corporal. Paidós.
• Kesselman, S. (1995). Cómo afinar el cuerpo sin ir a California. De la Flor.
• Kesselman, S. (2007). Conversaciones con Gerda Alexander. Lumen.
• Kesselman, S., & de Gainza, V. (2004). Música y Eutonía. Lumen.
• Romano, D. (2003). Introducción al Método Feldenkrais: El arte de crear conciencia a través del movimiento. Lumen.

• Tolja, J., & Puig, T. (2021). Ser cuerpo. DNX Libros.

• Varela, F. J., Thompson, E., & Rosch, E. (1991). The Embodied Mind: Cognitive Science and Human Experience. MIT Press.

Laura Szmuch es profesora de lengua inglesa y posee un Máster en psicología cognitiva y aprendizaje. Su camino en el desarrollo humano la ha llevado a formarse como coach modelo ontológico, coach con Programación Neurolingüística (PNL), Creative Mind, y es Master Trainer en PNL. Además, es instructora de Yogaterapia integrativa, yogaterapeuta y operadora de eutonía. Su exploración del cuerpo en movimiento la ha llevado a profundizar en el Método Feldenkrais y en diversas disciplinas somáticas, integrando estos conocimientos en su práctica e investigación. Apasionada por la relación entre mente y cuerpo, estudia cómo los procesos mentales, los campos lingüísticos y las dinámicas somáticas influyen en la emoción, la percepción, la interpretación y la corporalidad, entendida en su sentido más amplio. Con una visión interdisciplinaria y una profunda sensibilidad hacia el aprendizaje y la transformación, Laura Szmuch sigue investigando y creando espacios de exploración para que cada persona pueda descubrir su propia cartografía interna y expandir su potencial.